エース包帯で股関節屈筋のひずみを包む方法

7つの異なる筋肉が股関節の屈曲と内転に役割を果たします。屈曲は、箱にステップアップするように足を持ち上げています。内転は、あなたの体の中心線を近くに近づけています。一緒に、彼らはあなたの足を持ち上げて、そしてあなたの足を持ち上げます。これらの1つまたはいくつかが過剰使用、疲労、不均衡、または外傷から緊張すると、症状には、圧痛、腫れ、打撲、筋力の喪失、股関節の動きによる痛み、負傷時に聞こえるスナップ音が含まれます。それが低レベルの筋肉の緊張である場合、股関節が治癒している間、股関節屈筋ラップはいくらかのサポートを提供するのに役立ちます。

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必要なもの

• 小さなステップ（木材のブロックまたはテープの別のロール）
• 1 6インチ幅のエース包帯
• 1.5インチテープの1ロール

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手順

1. 股関節屈筋を包みます

   • 1

     患者にかかとを木材のブロックまたはテープのロールに置いてもらい、彼は負傷した脚に体重を負わないようにします。患者に腰を少し外側に回し、足をリラックスさせるように指示してください。

   • 2

     太ももの前でエース包帯を開始します。太ももの後ろと脚の間に外側に包みます。常に軽くて一貫した張力でラップを引っ張ります。 ACEラップとの出発点で半分の重複。

   • 3

     露出した半分を折り畳んで、包帯の幅の半分が最初のラップよりも高く、太ももをもう一度巻き付けます。折りたたみ式の出発点を覆い、もう一度太ももの後ろの周りを続けます。

   • 4

     腹部の前にラップを付けて来て、腹ボタンの下にとどまります。エースの包帯を患者の背中の小さな背面と反対側の腰の周りに包みます。

   • 5

     下腹部を下に引っ張り、ASISのすぐ下に包帯を置いて十字を作ります（股関節の前面にぶつかります）。太ももの後ろを包み、腰に向かって再び上がります。 ACEラップで同じループを完成させます。最初のループよりも幅が半分高くなります。

   • 6

     エースラップがなくなるまでこのパターンを続けてください。 2つの小さなテープでエース包帯の端を体に固定します。エースラップで行ったのと同じ場所でテープで始めます。テープにわずかな張力をかけると、2つのフルループのACEラップと同じパターンに従います。エースラップが終了したポイントを過ぎて6インチのテープを終了します。