オーガニックヒートパッドの使い方

オーガニックヒートパッドは米や小麦を詰めた自然素材の温熱パッドです。電気式と比べて香りや安全性などのメリットがあります。以下に正しい使用方法をご紹介します。

必要なもの

乾燥ラベンダーをヒートパッドの袋に入れます。1/4テーブルスプーンから半カップまでお好みの量を入れ、ラベンダーの香りでリラックス効果をプラスします。
スプレーボトルで水を数回（最大4回）噴射します。これによりラベンダーが活性化し、加熱時の湿度が増して安全に温まります。
袋を電子レンジで加熱します。初めて使用する場合は、まず高出力で1分加熱し、以後30秒ずつ追加しながら希望の温度になるまで調整します。加熱中は必ず近くにいて、煙や火災が起きないように注意してください。
温まったヒートパッドを痛みのある筋肉に当てます。ケガ後24〜48時間が経過したら、冷やすよりも温める方が効果的です。20分間使用し、20〜40分間の間隔を置いてから再度使用します。
リラックス目的でも使用できます。首や背中の下部に当て、ラベンダーの香りと温かさで心身をリフレッシュしましょう。