筋肉がすでにその休息の長さの約80である場合、これ以上収縮するように刺激することはできませんか？

筋肉がその安静時の約80％にある場合、それはその最適な長さであると言われています。これは、筋肉の繊維がこの長さで最も力を生成できるためです。筋肉が最適な長さを超えて伸びると、筋肉繊維によって生成される力が減少します。これは、筋肉繊維が伸びたときに効果的に収縮できないためです。

さらに、筋肉が最適な長さを超えて伸びると、損傷する可能性が高くなります。これは、筋肉繊維が伸びると裂ける可能性が高いためです。したがって、筋肉を最適な長さを超えて伸ばすことを避けることが重要です。