呼吸（吸気・呼気）に最も重要な筋肉はどれですか？

呼吸は吸気と呼気の二つのフェーズに分かれ、それぞれ特定の筋肉が主導します。以下に主要な筋肉と補助筋をまとめました。

吸気（インスピレーション）

主な筋肉

• 横隔膜
• 肋間筋（外肋間筋・内肋間筋）

補助筋

• 斜角筋
• 胸鎖乳突筋
• 大胸筋
• 前鋸筋
• 広背筋

呼気（エクスパイレーション）

主な筋肉

• 内肋間筋
• 腹直筋
• 外腹斜筋

補助筋

• 横隔膜
• 斜角筋
• 胸鎖乳突筋