膝関節の痛みを治療する方法

膝関節の痛みにはさまざまな原因があります。スポーツの怪我の後に頭を育てることができます。慢性関節炎によって引き起こされる可能性があります。または、歩くときに間違った方法で膝をひねるだけで起こります。原因に関係なく、効果は同じです：痛み。そして、膝関節の痛みを経験している場合は、可能性があります。また、動かすこともできません。ありがたいことに、この痛みの治療法があります。これは、痛みを和らげるのに効果的であり、単純で安価です。

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必要なもの

• 抗炎症薬
• ice
• 枕
• 圧縮包帯

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手順

1. • 1

     休む。あなたが非常に活発な人なら、膝関節の痛みを和らげるために必要な極端な休息の数日間が時々あります。単にジョイントに時々休憩を与えるだけで十分です。

   • 2

     氷を塗ります。氷を押しつぶしてタオルに包んでから、1日3回、20分間、関節に塗ると、腫れを減らすことで痛みを和らげるのに役立ちます。

   • 3

     足を上げます。膝を傷つけると、体液は軟骨や関節の周りに蓄積し始めます。あなたがそれを上げれば、重力はその液体を排出し、腫れを減らし、あなたの痛みを和らげるように働くことができます。

   • 4

     コルチゾンショットを取得します。これらは医師によって与えられ、関節に注入されたステロイドショットです。彼らは誰にとっても効果的ではないかもしれませんが、彼らはほとんどのために働いています。一般的に、繰り返しの訪問のために戻る必要があります。ただし、各ショットの間に4か月かかります。

   • 5

     抗炎症薬を服用します。イブプロフェンやタイレノールのような市販薬は、それを引き起こす腫れを減らしながら痛みを和らげるのに役立ちます。

   • 6

     圧縮包帯を購入します。これらは、膝を包むのに十分な柔軟性がある自己接着包帯です。彼らは膝を安定させ、流体の蓄積を防ぐのに十分なほど緊張しているはずですが、循環が自由に流れるのに十分にゆるいです。