筋肉痛に熱を当てるのはなぜですか？
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筋肉痛に熱を当てる理由
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誰かが筋肉痛に苦しんでいるとき、彼は矛盾したアドバイスを得るかもしれません。 コールド圧縮を塗ると言う人もいれば、熱を塗ると言う人もいます。 どちらが正しいですか？ 両方ですが、さまざまな時期とさまざまな理由で。 何が起こっているのかをよく見てみましょう。
基本原則
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物理学の研究は私たちに非常に単純な原則を提供します。熱は運動エネルギーを増加させます。コールドはそれを減らします。 簡単に言えば、暖かいものは、要素が動き回っている速いです。怪我の観点から、私たちは細胞の動きについて話している。 ダメージに対処するためにより多くのセルアクションが必要な場合があり、時には少なくしたい場合もあります。
したがって、熱は2つのことをします。それにより、細胞の活動がエリア内で増加し、血管を拡張します（それらを大きくします）。
軍隊を送ります
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体の一部が負傷した場合、体はすべての軍隊を現場に送ります。 体の場合、軍隊は血液細胞です。セルはその領域をきれいにします。たとえば、白血球は細菌と損傷した細胞の破片を食べます。 細胞も栄養素をもたらします。 怪我の後、体はその地域を修復するために一生懸命働いており、それを行うにはより多くのエネルギーが必要です。 血液は勤勉な細胞に栄養をもたらします。
細胞は輸送としても作用し、感染した物質を破壊のためにリンパ節に採取します。 感染が管理可能な場合、血流を増やすとこの輸送が増加します。
継続的なサポート
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最初の怪我の後、体は軍隊を中止します。免疫系が戦うために他の多くの面があります。しかし、回復を速めるために、アクションをエリアに集中し続けたいと思うかもしれません。 それが私たちが熱を塗る理由の1つです - より多くの血液細胞を領域に描き、（代謝）速度を高く保ちます。
別の方法
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特定の条件下では、氷も感染量を減らすことができます。 動きが少ない場合、新しい感染細胞が生成されるより少ない。細胞の輸送は制限されるため、感染はより局所的なままです。
身体の目標の1つは、液体で満たして領域を固定して、さらなる損傷を減らすことで局所組織を膨張させることです。残念ながら、腫れは、まったく動けなくなる可能性があり、したがって不快で不便です。 したがって、医師はしばしば怪我をしたときに氷をかけることを勧めます。 氷は腫れの量を減らします。
過剰使用
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使い古された筋肉は2つの理由で傷つく可能性があります。第一に、微小な裂傷があり、第二に、特定の化学物質が筋肉に濃縮される可能性があります。 微量の裂け目については、最初に氷を塗ってから加熱します。 運動後1日かそこらで始まる痛みの場合、原因はおそらく乳酸であり、グリコーゲン（筋肉のエネルギー源）が分解されたときに作成された副産物です。乳酸についてやることは1つだけです。それを取り出してください。 マッサージは役立つかもしれませんが、間違いなく氷ではありません。
したがって、全体として、怪我がある場合は、最初に氷を塗り、20分から1時間後に熱を塗ります。 筋肉の痛みだけである場合は、使用できるすべての血液を領域に与えます。 地域に熱をかけることで血液を引き付けます。
この情報は、筋肉の緊張またはその他の単純な怪我を想定しています。 他の条件については、医師に相談してください。
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