自家製のリニメント

自家製のリニメントは、緊張と捻rainによって引き起こされる痛みや痛みを伴う筋肉を緩和するのに役立ちます。自家製のリニメント成分には、キャリアオイルとエッセンシャルオイルが含まれます。エッセンシャルオイルは、筋肉の弛緩と痛みの緩和を提供します。キャリアオイルは、皮膚の用途向けにエッセンシャルオイルを安全に希釈し、皮膚に簡単にマッサージできるリニメントを作成します。

1. 材料

   • 自家製のリニメントを作成するには、ぴったりの蓋、キャリアオイル、エッセンシャルオイル、化粧品ワックスを備えた小さなガラス瓶が必要です。これらの製品の一部は、食料品や健康食品店で入手できます。インターネット小売業者は、必要な成分も提供しています。

     キャリアオイルは、リニメントレシピの大部分を構成し、アーモンドオイル、アボカドオイル、イブニングプリムローズオイル、ホホバオイル、またはタマヌオイルが含まれる場合があります。これらは皮膚用途に安全であり、イブニングプリムローズなどのいくつかは抗炎症特性を持っています。選択したオイルは、未精製の有機オイルである必要があります。

     リニメントのエッセンシャルオイルには、メントールエッセンシャルオイル、ユーカリエッセンシャルオイル、甘いマジョウエッセンシャルオイル、ベチバーエッセンシャルオイルが含まれます。メントールとユーカリのオイルには、筋肉の痛みを和らげ、炎症を軽減するのに役立つ加熱および冷却特性があります。甘いマジラムとベチバーのオイルは、緊張を促進しながら、緊張した筋肉に関連する痛みと剛性を和らげるのに役立つかもしれません。

     化粧品のワックスは、リニメントのごく一部を構成します。混合物をわずかに厚くし、オイルを混ぜ合わせます。蜜蝋、または野菜の乳化ワックスは柔らかく、混合物によく組み込まれる可能性があります。

   リニメントを作る

   • キャリアオイル1杯をガラスジャーに注ぎ、エイカリ、ベチバー、甘いマージョラムのエッセンシャルオイルをそれぞれ5杯のメントールと小さじ1杯を加えます。オイルを金属またはガラスの攪拌器具と混ぜ合わせ、混合物に1杯の溶けたワックスを加えます。ガラスの瓶に安全な蓋を置き、瓶をよく振ってください。瓶を涼しく暗い場所に保管し、リニメントを使用する前に毎回瓶を振ってください。

   注意

   • メントールとユーカリオイルは、アレルギー反応を引き起こす可能性のある非常に強力なエッセンシャルオイルです。皮膚にメントールやユーカリを使用したことがない場合は、キャリアオイルの大さじ1杯のエッセンシャルオイルを希釈し、肌にパッチテストを実行します。リニメントを控えめに使用し、筋肉の痛みや痛みを経験し続ける場合は医師に連絡してください。