鼠径部損傷の痛みと対処法
鼠径部（股関節）損傷、別名股関節捻挫は、股関節の外転筋のいずれかが断裂、破裂、または過伸展したときに起こります。外転筋は5本あり、うち3本は股関節と骨盤を、残りの2本は骨盤と膝を結びつけます。最も頻繁に損傷する筋肉は、骨盤下部と内側大腿骨をつなぐ長内転筋です。
損傷の程度
- Ⅰ度（軽度）: 筋線維の約10％が損傷した軽い断裂。
- Ⅱ度（中等度）: 筋線維の10〜90％が断裂した中程度の損傷。
- Ⅲ度（重度）: 筋線維が全体または部分的に破裂した重度の損傷。
症状
- Ⅰ度: 鼠径部の筋肉が硬くなり、上部大腿の不快感が運動後に現れ、触れると筋肉が圧痛を示す。
- Ⅱ度: 鼠径部や上部大腿に鋭い痛みが生じ、軽度の腫脹や打撲、筋伸張時の痛み、歩行困難、走行時の痛みが見られる。
- Ⅲ度: 運動時に激しい痛みが走り、脚を閉じることができず、24時間以内に大きな腫脹と打撲が現れ、筋肉に空洞やしこりを感じる。
原因
過度の使用や走行中の急激な方向転換が主な原因です。サッカー、テニス、バスケットボールなどのスポーツで発生しやすいです。
治療法
患部に15〜20分間、3〜4時間ごとに氷を当てて炎症を抑えます。痛み止めとしてアスピリンやイブプロフェンなどの市販薬を使用できます。サポート用のテーピングやバンドで筋肉を固定し、ストレッチやマッサージによるリハビリテーションで回復を促進します。Ⅲ度の断裂の場合は、筋肉を再付着させる手術が必要になることがあります。
回復期間
軽度の損傷は数週間で痛みが軽減し、完全に回復します。重度の損傷は6週間以上かかることがあります。痛みを伴う動作は痛みがなくなるまで中止し、再発を防ぐために無理な活動は避けてください。
完全に可動域が回復し、歩行や走行時に筋力低下や痛みがなければ、通常の活動に復帰できます。