筋肉を使うと筋組織に何がたまるのか？

筋肉使用と乳酸蓄積の関係

筋肉を長時間使用すると、乳酸が筋組織に蓄積します。

筋肉が収縮する際、エネルギー源としてアデノシン三リン酸（ATP）が消費されます。ATPが分解されると、乳酸が副産物として生成されます。

継続的に筋肉を使い続けると、体は乳酸をすぐに除去できず、組織内に蓄積します。その結果、筋肉に痛みや疲労感を感じることがあります。