筋肉の救済を引っ張った

引っ張られた筋肉は痛みを伴い、通常の日常生活の中で、過剰使用、運動、または単に間違った方法をねじることに起因する可能性があります。引っ張られた筋肉の痛みは、治療をどれだけ速く投与できるか、それがどれだけ痛いかによって、さまざまな方法で緩和される可能性があります。

1. 氷

   • 引っ張られた筋肉をすぐに治療できるなら、アイスパックが行く方法です。氷は腫れと痛みの両方を減らすのに役立ちます。アイスパックが便利でない場合は、常に非常に冷たい濡れたタオル、洗面所に包まれたアイスキューブ、または冷凍野菜のパッケージを使用できます。選択したパックが寒すぎて不快な場合は、薄い洗面所と肌の間に置きます。

   熱

   • 熱は、引っ張られた筋肉からの継続的な緩和に最適ですが、それが起こった直後ではありません。熱は循環を助け、筋肉を弛緩させてけいれんや硬直を避けるために働きます。なだめるような暖かいお風呂、特にエプソム塩を注入したものは、暖かいシャワーと同様に、痛みを和らげます。ホットタオルの浸漬からの湿った熱もトリックを行います。冷まし始めたら、お湯でタオルを再加熱します。温度が肌を燃やすほど熱くないことを確認してください。加熱パッドは別のオプションですが、湿った熱は乾燥よりも有益になるでしょう。

   その他

   • さらに救済が必要な場合は、痛みを軽減するために他の方法を試すことができます。アルニカモンタナ工場から作られたホメオパシー治療であるアルニカクリームのドラッグストアまたはヘルスフードストアをご覧ください。この特定のクリームはすべて自然であり、肌に容易に吸収されるため、安全でフレンドリーな癒しの方法です。また、ベンゲイなど、市場に出回っている他の多くのクリームや軟膏をチェックすることもできます。もう1つの有用なヒントは、アスピリンまたは軽度の鎮痛剤を服用することです。