エプソム塩が利用できないときに筋肉痛を浸すために何を使用できますか？

* 海塩 ：海塩には、マグネシウムやカリウムなどの必須ミネラルが含まれています。これは、筋肉を落ち着かせて緩和するのに役立ちます。温水1ガロンあたり約2カップの海塩を使用して、筋肉を吸うために使用します。

* 重曹 ：重曹には抗炎症特性があり、筋肉の痛みを軽減するのに役立ちます。約2カップの重曹を温かいお風呂に加え、約20分間浸します。

* アップルサイダービネガー ：リンゴの酢には酢酸が含まれており、炎症や痛みを軽減するのに役立ちます。約2カップのアップルサイダービネガーを暖かいお風呂に加え、約30分間浸します。

* エッセンシャルオイル ：ペパーミント、ユーカリ、ラベンダーなどの一部のエッセンシャルオイルには、筋肉緩和特性があります。お好みのエッセンシャルオイルを暖かいお風呂に数滴加え、なだめるような浸漬をお楽しみください。

* epsom塩置き換え浸漬 ：一部のメーカーは、同様の筋肉緩和成分を含むエプソム塩置換浸漬を提供しています。硫酸マグネシウムまたは塩化マグネシウムを含む製品を探してください。