gro径部の怪我を包む方法

gro径部の怪我は、一部の人々にとって最も痛みを伴う経験の1つです。適切なケアがなければ、怪我ははるかに深刻になり、さらに痛みを伴う可能性があります。この比較的単純な損傷は、筋肉に圧力がかかると発生し、不快感を引き起こし、通常のルーチンを中断します。そのため、gro径部の怪我を適切に包むことが重要になります。

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必要なもの

• 弾性包帯
• 酸化亜鉛テープ

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手順

1. • 1

     エラスティック包帯の端を片方の太ももの内側に置きます。太ももの周りに包帯を包み、太ももを完全に包むまで外側の方向に巻き付けます。

   • 2

     包帯を引っ張って少し締めます。次に、腰のレベルで背中の周りに包帯を動かします。残りの包帯を胃の前面に包み、角度で包みます。

   • 3

     包帯を太ももの周りに再び包み、胃に戻り、背中に戻ります。基本的に、太ももの周りに包帯を包み、次に胃の周りに巻きつけて背中を巻きつけることで、姿をたたいパターンを作っています。包帯の終わりに会うまで、この同じパターンに従います。

   • 4

     酸化亜鉛のテープのロールを開き、包帯を始めた場所の周りに、太ももの側面にテープを置きます。太ももの周りにテープを転がし、太ももの上にとどまるようにしてください。

   • 5

     太ももから背中にテープを走らせて、胃に戻して太ももに戻って、包帯で使用した動きを繰り返します。ロールの終わりに到達するまで、これらの領域の周りにテープを包みます。