自家製リニメントの作り方

必要な材料

• カイエンペッパー 大さじ1
• エクストラバージンオリーブオイル 120ml（4オンス）
• ミルラ粉 30ml（1オンス）
• ワイヤー・ホイッパーまたはブレンダー

作り方

1. カイエンペッパー2オンス（約60ml）とミルラ粉1オンス（約30ml）をエクストラバージンオリーブオイル4オンス（約120ml）に加えます。
2. ワイヤー・ホイッパーまたはブレンダーで材料が完全に混ざり合うまで撹拌します。
3. 混合物を最低7時間浸漬させます。その後、使用するまで冷蔵庫で保存します。
4. 筋肉の捻挫や緊張、頭痛に使用できます。必要に応じて適量を肌に塗布してください。