人がゆっくりと歩くとき、どのような種類の筋肉が使用されますか？

誰かがゆっくりと散歩しているとき、彼らは主にゆっくりとしたけいれん筋肉を使用しています。これらの筋肉は、持続的な低電力収縮を提供し、歩行、ジョギング、長距離走行などの持久力の活動に適しています。

* ゆっくりと筋肉繊維のゆっくりとした筋肉： これらの筋肉には、筋肉収縮のためのエネルギーを生成するミトコンドリアの密度が高くなっています。また、より多くの酸素結合タンパク質が含まれているため、酸素をより効率的に使用できるようになります。ゆっくりとしたけいれん筋肉は疲労に耐性があり、より長い期間収縮を維持できます。酸化的代謝に依存しているため、時間の経過とともに疲労が少なくなります。

ゆっくりと歩いている間、関係する主な筋肉には次のものが含まれます。

1。大腿四頭筋（太ももの前）： これらの筋肉は膝を伸ばし、各ステップ中に脚を前方に持ち上げるのに役立ちます。

2。ハムストリングス（太ももの後ろ）： これらの筋肉は膝を曲げ、各ステップで股関節を伸ばすのに役立ちます。

3。 glut菌（but部）： これらの筋肉は腰を伸ばし、直立姿勢を維持することに貢献します。

4。子牛の筋肉（下肢の後ろ）： これらの筋肉は足首を曲げ、各ステップ中に体を前方に推進するのを助けます。

あなたが歩いている間、ゆっくりした筋肉の筋肉繊維が主に関与しているため、エネルギーと酸素を効率的に使用して、ゆっくりと歩くことの持続的で低強度の動きを実行します。