男性は年齢とともに筋肉質になりやすいですか？

筋肉量の変化と年齢

男性は30代前半まで筋肉量が増加し、体格が筋肉質になる傾向があります。30代半ばを過ぎると、テストステロンの分泌が徐々に低下し始め、筋肉量や筋力が緩やかに減少します。

減少を抑える方法

しかし、定期的な運動やバランスの取れた食事、健康的な生活習慣を続けることで、この減少ペースを遅らせたり、場合によっては逆転させることも可能です。