発汗による塩の喪失による筋肉痛やけいれんとは何ですか？

発汗による塩の喪失による筋肉痛とけいれんは、熱けいれんとして知られています。暑いけいれんは、運動中または運動後に発生する可能性のある不本意で痛みを伴う筋肉収縮、または激しい発汗を引き起こす他の活動です。それらは、脱水、電解質の不均衡、筋肉疲労などの要因の組み合わせによって引き起こされます。

汗をかくと、ナトリウム、カリウム、マグネシウムなど、水と電解質が失われます。これらの電解質は、液体バランスと筋肉機能を維持するために重要です。汗をかくと、これらの電解質のかなりの量を失う可能性があり、脱水や電解質の不均衡につながる可能性があります。

脱水により、筋肉細胞が脱水状態になり、縮小する可能性があり、筋肉のけいれんにつながる可能性があります。電解質の不均衡も筋肉機能を妨げ、けいれんにつながる可能性があります。さらに、筋肉の疲労も熱のけいれんに寄与する可能性があります。筋肉が疲労すると、筋肉がけいれんする可能性が高くなります。

熱けいれんは、たくさんの液体を飲み、果物、野菜、スポーツドリンクなどの電解質が豊富な食品を食べることで治療できます。また、店頭での鎮痛剤を服用して痛みを和らげることもできます。熱けいれんが重度または持続性がある場合は、医師の診察を受ける必要があります。