首のねじれ（斜頸）を和らげる方法
首のねじれ（斜頸）とは
斜頸（せんけい）は、首の筋肉が自発的に収縮し、頭部が一方向にねじれる状態です。非常に稀な疾患ですが、痛みが強く、軽度から始まり時間とともに悪化することがあります。幼児期から成人まで、いつでも発症する可能性があります。
症状の緩和方法
医師に相談し、ボツリヌス毒素（ボトックス）注射を受ける。3〜4か月ごとに再投与が必要です。副作用として注射部位の痛みや頭痛、かゆみ、赤み、吐き気などがありますが、通常はすぐに軽減します。
パーキンソン病治療薬であるトリヘキシフェニジル（アータネ）やベンゾトロピン（コゲンチン）を処方してもらう。筋弛緩剤や市販の鎮痛剤の併用も有効です。使用前に必ず医師と十分に相談してください。
ストレス管理を取り入れる。ヨガや太極拳などの軽い運動、マッサージ、鍼灸、カウンセリングなどが効果的です。
十分な睡眠を確保する。睡眠中に症状が緩和されることが多く、日中は適度に横になって休む時間を作りましょう。
首に温熱パックを当てる。温めることで硬直した筋肉がほぐれ、痛みが和らぎます。