約1週間半前に頭をぶつけて、今あなたは医師のオフィスに行くべきであるために痛みを伴う結び目を持っています。
頭部外傷を経験し、肩の後ろと頭痛の痛みを経験している場合は、医師の診察を受けることが重要です。適切な評価と治療を確保するために、ヘルスケアプロバイダーに連絡するか、緊急ケアセンターにアクセスしてください。
休息と氷：
それまでの間、ここに痛みを管理するために取ることができるいくつかのステップがあります。
- 休憩：休息の時間を与え、頭部外傷から回復します。痛みを悪化させる可能性のある活動を避けてください。
- 氷：タオルに包まれたアイスパックを、肩の後ろの痛みを伴う領域に塗ります。これを1日に数回約15〜20分間行います。
- 鎮痛剤：アセトアミノフェンやイブプロフェンなどの市販の鎮痛剤は、痛みを和らげるのに役立ちます。投薬ラベルの推奨用量に従ってください。
- 穏やかなストレッチ：痛みが改善し始めると、肩の穏やかなストレッチエクササイズを開始できます。ゆっくりと始めて、自分自身を強く押しすぎないようにしてください。
- 頭痛の救済：頭部外傷に関連する頭痛がある場合は、リラクゼーション技術、市販の痛みの緩和剤、または熱または冷たい療法を試すことができます。
根本的な問題を除外し、回復を確実にするためには、医師の診察を求めることが重要です。ヘルスケアの専門家が提供するアドバイスと指示に常に従ってください。