首をしっかりサポートする枕の選び方は？

首に優しい枕の選び方

首をしっかり支えてくれない枕で寝ると、目覚めが悪くなり頸椎に負担がかかります。外観や色、柔らかさだけで選ぶのは危険で、実際に重要なのは中身（詰め物）です。高価な枕が必ずしも最適な睡眠を提供するわけではありません。

ラテックスフォーム
ラテックスは硬めで形状を保ちやすく、頸部をしっかり支えてくれます。アレルギーが起きにくい点もメリットです。独特の匂いがすることがありますが、数日使用すれば消えます。
メモリーフォーム
体圧を感知して形を戻すため、寝返りをしても頸椎へのサポートが維持されます。ただし、ラテックスほどの耐久性はなく、使用開始時に匂いが残ることがあります。
そば殻（buckwheat）
何千ものそば殻を詰めた枕は硬さと通気性に優れ、頭部を涼しく保ちます。重量があり、音が気になる人もいますが、しっかりしたサポートが得られます。
綿・シルク・ウール
天然素材はアレルギーが起きにくく、頸部支援も期待できますが、羽毛やメモリーフォームほどの弾力はなく、使用頻度でへたります。また、汗を吸収しやすく、定期的な洗濯が必要です。