痛い首の痛みの緩和

首の痛みは、悪い夜の睡眠などの孤立した事件から、または悪い姿勢の累積的な影響や、ワークデスクとコンピューターの不十分なセットアップのいずれかから発生します。痛みの緩和治療は、首の痛みの重症度とそれを経験した期間に依存します。適切な評価のために医師の診察を受けてください。

1. 在宅ケア

   • 首の痛みの孤立した事件については、医師を訪問する前にホームケアを試してみてください。一時的に痛みを和らげるために、タイレノールやアドビルなどの市販の鎮痛剤を服用してください。さらに、首を20分間氷氷してから、温かい圧縮を20分間塗ります。必要に応じて、この冷たい/暑さを一日中交互に繰り返します。熱が痛い首をさらに悪化させる場合は、アイシングに固執します。

     首をこすり、友達に肩をマッサージさせて、首と背中の緊張を和らげます。あごを左肩に向かって少し回し、30秒間位置を保持します。その後、ゆっくりと中央に戻り、あごを右肩に回します。

     在宅首に近づくことは慎重に伸びています。不適切なストレッチテクニックは、状況を悪化させ、首の損傷を引き起こすことさえあります。

   理学療法と不動

   • 首の痛みが数日以上続く場合は、医者を訪ねてください。医師が首の痛みが筋肉の緊張または他の筋骨格の問題によるものであると判断した場合、彼女はあなたを理学療法士に紹介します。理学療法士は、首、背中、肩を強化するためにストレッチと運動を教えます。首の周りの領域が強くなると、首にストレスが少なくなります。

     医師が筋肉を引っ張ったか、首の靭帯を緊張させたと判断した場合、彼はあなたの体が癒されるまで着る特別な首のブレースを与えるかもしれません。筋肉が治癒した後、あなたは理学療法士と協力して、あらゆる範囲の動きを取り戻します。

   外科的治療

   • あなたの体の他の部分への構造的損傷に起因する深刻な首の痛みと首の痛みは手術を必要とするかもしれません。医師は、主に首の痛みが椎間板ヘルニア、腫瘍、またはその他の深刻な根本的な状態の結果である場合に手術を選択します。多くの医師は、伝統的な手術ではなく、痛みを標的とするための軽微な処置に依存しています。これらの手順には、麻痺薬や炎症の軽減に役立つコルチコステロイドなどの他の薬の注射が含まれます。

     首の痛みの性質に応じて、医師は理学療法士と協力して牽引療法を行う可能性があります。牽引療法中、医師は体重を使用して首の特定の部分を伸ばし、痛みを和らげます。カイロプラクターは、首の痛みを軽減するために同様の方法を使用しています。