首の痛みを倒す方法

首の痛みは首の痛みです！首の痛みは一日中台無しになります。首の痛みを軽減し、防ぐためにとることができるいくつかのステップがあります。

手順

1. • 1

     私たちは皆、最近のコンピューター画面の前でもっと多くの時間を費やしています。 コンピューターを読んでも作業しているかどうかにかかわらず、30分ごとに休憩をスケジュールしてください。 起きて動き回ってください。 必ず首を動かしてください！

   • 2

     コンピューターで毎日多くの時間を費やしている場合は、腕を残してください。 これにより、肩と首に置かれた緊張とストレスが大幅に軽減されます。

   • 3

     首がすでに痛い場合は、良い昔ながらの加熱パッドを使用してください。 電子レンジで暖かくなる加熱パッドから離れてください。 それらは速すぎるように見えます。研究は、従来の暖房パッドからの連続温暖化がより効果的であることを示しています。

   • 4

     小さな財布を手に入れましょう。大きなバッグはあなたの首に多くの負担をかけることができます。不要なアイテムを運ぶ衝動を減らします。