カイロプラクティック調整を維持する方法

カイロプラクティック調整を長く維持できるほど、カイロプラクティック回復への道を早く走ります。 背中の速いスナップと亀裂だけでなく、カイロプラクティック調整により脊椎が再分割され、筋肉が再び筋肉を再巻き付けて、脊椎を適切に整列させます。 しかし、患者がカイロプラクティック調整を維持するためにできることがあります。

手順

1. • 1

     すべての任命を維持します。 カイロプラクティック患者が犯す最大の間違いの1つは、カイロプラクティックの予約を逃すことです。 調整の頻度が回復に不可欠であるため、予定されているすべての任命を維持することが重要です。 あなたがすべてが良くなっていると思っても、定期的な任命を維持することは特に重要です

   • 2

     カイロプラクターが規定しているように運動を実行します。 多くの場合、カイロプラクターは患者の運動を処方します。 これらの演習は、時々どんなに奇妙であるかに関係なく、カイロプラクティックの調整を強化し、さまざまな筋肉群を再訓練して、骨格のmalアライメントを最小限に抑えるために対応します。

   • 3

     問題の動作を繰り返すことは控えてください。 私たちは習慣の生き物である傾向があるので、これは難しいです。 リモートコントロールを手に持ってソファに落ちることは、背骨の適切なアライメントを改善するために何もしません。 実際のところ、まったく逆に、姿勢が悪いと脊椎が整列から引き出されます。

   • 4

     動きます。 ほとんどのカイロプラクターは、活動的な患者がより健康な患者であることに同意します。 歩く、走っている、泳いでいるかどうかにかかわらず、運動は、筋肉と関節があらゆる動きを伸ばして関与することを奨励します。 最初は難しいかもしれませんが、運動プログラムに固執することで、カイロプラクターの慢性的なニーズを減らすのに役立ちます。

   • 5

     リラックス。 これは言うよりもはるかに簡単ですが、ストレスは体に緊張を加えます。 緊張により、さまざまな領域で筋肉が締められます。 タイトな筋肉は、骨格構造をアライメントから引き出すのに役立ちます。 MALアライメントにより、カイロプラクターに戻ります。リラックスして物事を大胆に取ることを学んだら、避けることができる病気の数を想像してみてください。

   • 6

     あなたの体を聞いてください。 カイロプラクターは訓練を受けた専門家ですが、あなたよりもあなたの体をよく知っている人はいません。 何かがおかしいと感じたら、チェックアウトしてもらいます。