ウォーキング歩行を変更する方法

歩行トレーニング - 適切な歩行パターンを練習することは、特に学習能力が限られている子供や大人にとっては困難な作業になる可能性があります。歩行トレーニングは、脳性麻痺のような神経障害を抱えている人や、歩行とのバランスと進歩の独立性を改善するために脳卒中に苦しんでいる人に使用されます。また、新たに癒された脚の負傷の後に歩く方法を再学習する人々にとっても有益です。歩行パターンを変更するのに役立ついくつかのテクニックがあります。

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必要なもの

• ウォーカーまたは杖
• 肉屋紙
• フィンガーペイントまたはベビーパウダー
• cookieシート
• メトロノーム
• 靴の鳴き声

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手順

1. • 1

     ウォーカーまたは杖を使用して、ウォーキングバランスを改善します。それぞれにいくつかの異なるタイプがあります。ローリングウォーカーは体の両側をサポートし、歩くと簡単に押しられます。あなたの腰があなたの手に沿っているように、ウォーカーの中にとどまり、それに足を踏み入れます。歩行者の前に近づきすぎると、後ろに落ちることができます。杖は、体の片側だけが弱いときに最適に機能します。それは、弱い脚の反対側の側の手で使用されます。弱い脚で前進するときは、杖をしっかりと地面に置きます。弱い脚が進み、あなたの良い脚があなたの体重をサポートするにつれてそれを前進させてください。

   • 2

     視覚的なフィードバックを使用して、特定のウォーキングテクニックを改善します。かかとのストライキを減らした人々 - つま先を歩いて、各ステップでかかとに着陸することを学ぶ必要があります。靴と靴下を取り除きます。しっかりした平らな表面に肉屋を除去します。クッキーシートにパウダーまたはフィンガーペイントを注ぎ、両足で踏み込みます。紙に沿って歩いて、各ステップで完全なフットプリントを作成しようとします。進むにつれて、靴を履いて歩いて、かかとで各ステップを故意に着陸させます。練習すれば、速度を上げることができます。

   • 3

     聴覚フィードバックを使用して、ウォーキングテクニックを改善します。標準的なメトロノームを使用して、歩行の速度と流動性を高めることができます。あなたにとって快適な速度でそれを設定し、各ステップをクリックサウンドに一致させようとします。メトロノームの速度がゆっくりと上昇しやすくなります。この演習は、調整と動的バランスも改善します。

   • 4

     靴のきしみ音を靴に縛り付けて、歩行サイクルの特定の部分を改善できます。それらは一般的にヒールストライクを改善するために使用されます。靴のかかとの周りにきしみ音をストラップし、ベルクロストラップを固定して所定の位置に保ちます。歩いているときは、各ステップでそれらをきしむようにしてみてください - かかとに体重をかけながら。きしむ音が聞こえない場合、かかとは床に打たれていません。