夜のけいれんを止める方法

一部の人々は、夜に不随意の筋肉のけいれんを経験します。これらのけいれんのいくつかは、筋肉の小さなファシキュレーションなど、軽微になる可能性があります。他の人は手足全体をけいれんします。夜間のけいれんは、てんかんや神経系障害など、さまざまな状態に由来する可能性があります。しかし、ミオクローヌスとしても知られるこれらのけいれんは、健康な人にも存在する可能性があり、軽微な迷惑に過ぎません。

手順

1. • 1

     あなたが夜のけいれんを経験しているなら、あなたの医師に診てもらいましょう。可能性は低いですが、けいれんは深刻な問題の症状である可能性があります。また、根本的な原因を特定することは、けいれんを治療するための最良の方法です。

   • 2

     カフェインの摂取量を削減します。カフェインが多すぎるとけいれんを引き起こす可能性があるため、コーヒーとソーダを飲むのをやめてください。

   • 3

     ヨガなどのリラクゼーションテクニックを練習します。疲労した筋肉を伸ばすことは、けいれんを削減するのにも役立ちます。

   • 4

     マグネシウムサプリメントを服用してみてください。 500 mgに達するまで、または違いに気付くまで、1日あたり200 mgから始めてゆっくりと追加します。マグネシウムの人々はゆるい腸を経験するかもしれないので、この副作用に対抗するためにカルシウムでそれを服用してください。

   • 5

     けいれんを止めるのに役立つ薬について医師に相談してください。クロナゼパムや抗けいれんなどの一部の精神安定剤は、ミオクローヌスを止めるのに役立ちます。単一の領域のみが影響を受けた場合、一部の医師はボトックス注射を推奨します。