神経腫の運動

神経腫に苦しむ人々は、前足とつま先の鋭い痛みとしびれに耐えます。しばしばモートンの神経腫（最初に状態を診断した医師にちなんで名付けられた）と呼ばれ、それは中足骨骨が一緒にこすりつけていっぱいになった神経組織の非癌性腫瘤として説明されています。骨のこの動きは、炎症を引き起こす神経をつまんで神経腫を形成します。

1. 神経腫の治療

   • 神経腫が診断されると、医師は罹患した足が休息していることを示唆しています。神経腫が治癒するためには、中足骨の動きは、矯正装置または中足骨のパッドと広いつま先の箱を備えた靴で修正する必要があります。神経腫のストレスが回復を延長するため、体重ベアリングを制限します。足病医または整形外科医は、神経腫の大きさが減少し、痛みが沈むまで、影響力の高い活動を禁止します。

     罹患した足は、ランニング、ジョギング、またはジャンプのドキドキに耐えることができません。足が完全に回復するまで、影響力の高い活動を避ける必要があります。あらゆる範囲の動きと強さをテストすることで、あなたとあなたの医師があなたの回復にどれだけ離れているかを評価するのに役立ちます。歩行中に痛みや足を踏み入れるまで、水泳や自転車などの影響を低く衝撃的な活動に変更する必要があります。

   回復を支援する運動

   • 回復プロセスを開始すると、エクササイズは足の痛みと不快感の一部を和らげるのに役立ちます。これらのエクササイズは、足と足首の支持筋を強化し、中足骨間のスペースを増加させます。自分自身をサポートしながら、ボトムステップを使用して足を運動します。前足をステップに置き、かかとを自由に垂らします。つま先を上げて、かかとをステップの下に落とし、深いストレッチを作成します。

     2番目のストレッチは、カウンタートップまたは壁に対して実行できます。カウンターまたは壁から約2〜3フィート離れて立ちます。それからあなたの手を使って前かがみになり、自分自身を飾ります。右膝をゆっくりと曲げて、地面から癒します。この動きを左側の動きを繰り返し、この動きを繰り返し続け、前足の緊張を容易に感じます。

     最後の演習は、着席位置で行われます。まっすぐな背中のある頑丈な椅子を使用して、背が高くシート。片足を伸ばし、足が座席に触れなくなるまで持ち上げます。足を曲げて、円の動きで動かします。この運動をもう一方の足で繰り返します。これらのエクササイズのいずれかが痛みを引き起こす場合は、すぐに停止してください。これらのストレッチの目標は、あなたがあなたの足で感じる輝きのいくつかをリラックスさせることです。