めまいの対処法

基本情報

めまいは、内耳・目・筋肉からの情報が脳に食い違って伝わることで起こる症状です。バランス感覚が乱れ、部屋が回っているように感じたり、自分が回転しているように感じます。めまい自体は病気ではなく、他の疾患の症状として現れます。めまいに加えて、吐き気、異常な眼球運動、難聴が伴うことがあります。診断は医師が各種検査を行って原因を特定します。

薬物療法

口服、皮膚貼付、静脈注射などの方法で投与される薬があります。主な薬剤はメクリジン塩酸塩（Antivert）、ジアゼパム（Valium）、ジフェンヒドラミン（Benadryl）、プロメタジン塩酸塩（Phenergan）、スコポラミン経皮パッチ（Transderm‑Scop）などです。必ず医師の指示のもとで使用してください。

横になって視点を固定する

めまいを感じたら、まず安全な場所に横になり、枕で頭を支えます。その上で部屋の固定された一点（壁の角や時計など）を見つめます。視覚情報を安定させることで脳が回転感覚から離れ、症状が数分で軽減します。

エプリー法と前庭リハビリ

良性発作性頭位めまい症（BPPV）では、内耳の半規管にあるカルシウム結晶（耳石）がずれることが原因です。エプリー法は専門家が行う頭部の一連の動作で、耳石を元の位置に戻し、めまいを改善します。

前庭リハビリテーションは、バランス感覚を再訓練するための体位変換エクササイズです。毎日継続して行うことで、めまいの再発を防ぎます。

食事と生活習慣

内耳を満たす液体（内リンパ）は、ナトリウム、カリウム、塩化物などの電解質バランスが重要です。適切な水分補給と、塩分・糖分・カフェイン・アルコールの過剰摂取を控えることが推奨されます。