あなたが太っているかどうかを見分ける方法

心臓病や糖尿病を引き起こすことができる病状である肥満は、大人と子供の両方に深刻なリスクをもたらします。 WebサイトWebMDによると、肥満は、運動の不足と過度の食物摂取の欠如によって引き起こされ、約6,000万人のアメリカ人に影響を与えます。過体重であり、食事と運動計画を確立する必要があるかどうかを判断するには、体脂肪率を構成します。いくつかの方法のいずれかを使用して、体内の脂肪の量を見つけてください。一部は他の方法よりも正確ですが、各方法は医療分野の専門家によって使用されます。

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必要なもの

• バスルームスケール
• 巻尺
• 電卓

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手順

1. • 1

     身長を1インチ単位で決定し、体重で体重を決定して、ボディマックスインデックス（BMI）を計算します。それを単独で掛けることで、身長を四角くします。たとえば、67インチの四角は67を乗算し、4,489インチに等しい。

   • 2

     二乗後に体重を身長に分けます。体重が140ポンドの場合は、それを4,489（前のステップからの数）で割ってください。結果は.031。

     です
   • 3

     前のステップで受け取った小数を703で掛けます。たとえば、703に.031に等しい21.793を掛けて、21.80に丸められます。この新しい番号はあなたのBMIです。米国保健福祉省が提供するBMIテーブルを使用して、あなたが太りすぎているのか肥満なのかを判断します。

   • 4

     訓練を受けた専門家にアクセスして、皮膚倍の測定テストを受け取ります。これにより、体脂肪率が判断されます。このテストでは、スキンフォールドキャリパーを使用して、体の特定の部位で肌の厚さを測定することが含まれます。

   • 5

     静水質の水中計量を使用して、体脂肪率のより正確な読み取り値を決定します。静水圧の測量中に、水に沈む前に肺からすべての空気を排出し、体密度を決定するために重量を量ります。次に、式を使用して体脂肪の割合を決定します。