トリグリセリドガイドライン

トリグリセリドは、人体にとって重要なエネルギー源です。 食事によるカロリーはエネルギーに使用されますが、その後消費されるカロリーは、トリグリセリドとして体内に保存されます。 トリグリセリドの過剰は、一貫して規制されていない場合、深刻な健康状態につながる可能性があります。

1. 高トリグリセリドの効果

   • トリグリセリドは、コレステロールまたは心臓病の血液検査の一部として測定され、「メタボリックシンドローム」と呼ばれる条件のグループが存在するかどうかを判断します。血圧の増加、インスリンレベルの上昇、ウエストの周りの過剰な体脂肪、またはそれが一緒に発生し、心臓病、脳卒中、脳卒中のリスクを増加させます。 アメリカ心臓協会は、体内の過剰なトリグリセリドが高トリグリセリド血症と呼ばれる状態を引き起こすため有害であると説明しています。

     American Heart Associationは、トリグリセリドレベルの次のガイドラインをリリースしました：
     通常：150 mg/dl
     境界線 - 150--199 mg/dl
     高：200--499 mg/dl
     非常に高い：500 mg/dl

     トリグリセリドのレベルが通常を超えている場合、ライフスタイルの習慣の変化が必要です。

   高トリグリセリドトリガー

   • webmd.comは、肥満、活動性の低い甲状腺、腎臓病、燃焼やアルコール乱用よりも毎日より多くのカロリーを消費するトリグリセリドレベルを上昇させる可能性のあるいくつかのトリガーを強調しています。

   消費の監視

   • トリグリセリドレベルの高い副作用は、体重と年齢の範囲に推奨されるカロリー数を消費することで回避できます。 すべての年齢層について、アメリカ心臓協会は、健康的なトリグリセリドレベルを管理するための次のガイドラインを推奨しています。

     1.週に少なくとも5回、30分間の高強度運動を取得します
     2。 アルコール摂取量を減らす
     3。 果物、野菜、低脂肪の乳製品を食べる
     4。 飽和脂肪を含む肉の代わりに、オメガ3脂肪酸を多く魚を食べます
     5。 カノーラオイル、オリーブオイル、または液体マーガリンに見られるものと同様に、飽和脂肪
     6を代用して、1月干渉した多価不飽和脂肪を代用します。 食事の飽和脂肪、トランス脂肪、コレステロール含有量を減らします
     7。 健康的な体重を維持します

     トリグリセリドレベルが現在どれだけ高いかを判断するために、地元の診療所または医師のオフィスでトリグリセリドレベルのテストを受けてください。 米国国立医学図書館によると、患者は、血液サンプルを採取する前に8〜12時間前に食べたり飲んだりして、テスト結果に影響を与える可能性があるため、アルコールや薬物摂取を避けてはいけません。