肥満の減量

肥満の減量には、太りすぎに必要なアプローチとは異なるアプローチが必要です。急速な減量は、医療専門家が監督する必要があります。心臓の問題を抱える肥満の人々は、身体的フィットネスのプログラムを受ける前に、医師と綿密に相談する必要があります。外科的減量方法は、より大きな結果につながる可能性がありますが、追加の課題があります。

1. ダイエット

   • 食事は間違いなく、肥満の減量戦略の最も重要な柱であり、管理が最も困難なものの1つです。多くの方法は、深刻なカロリー制限を提唱しており、時には消費を1日あたり1,200カロリー以下に保つことを伴うことがあります。カロリーの制限は、疲労と栄養失調の不自由なものに簡単につながる可能性があるため、専門家の監督なしでは試みるべきではありません。タンパク質とビタミンが豊富なバランスのとれた食事は、栄養価が無視できる食品を切り取っている間、より安全ですが、結果が遅くなる可能性があります。消費される量は、実行している運動の量に比例する必要があります。

   演習

   • 肥満の人々は、運動を通じて怪我に対してより脆弱です。ほとんどの怪我がフォームのエラーのために発生するため、パーソナルトレーナーとの契約はこのリスクを減らすことができます。心血管運動は空腹を引き起こすため、食事の管理はより困難になります。多くの運動機械は肥満のために設計されていないため、多くの場合、代替のエクササイズが必要です。浮力が脆弱な関節への圧力を軽減するため、水生運動は優れた代替品です。ミシガン大学で実施され、2008年のアメリカ生理学学会間集会で発表された研究によると、1日あたりの90分間のワークアウトは、運動が軽量であっても、肥満の人々で1日あたり最大700カロリー増加する可能性があります。

   手術

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     手術は、大規模なライフスタイルと食事の変化を必要とする根本的な選択肢です。胃バイパス手術は、体重減少を誘発するのに非常に効果的です。外科医は胃と消化器系を変えて、胃のポーチが一度にクルミの大きさまで食べ物を保管できるようにします。切開は小腸で作られており、その後、ポーチに再び取り付けられているため、食物はほとんどの胃をバイパスします。これにより、食物からのカロリー吸収が減少します。カロリー制限により、激しく行使することが困難になり、この治療を成功させるには非常に具体的な食事計画に従う必要があります。 「ラップバンディング」とも呼ばれる腹腔鏡的調整可能な胃バンディングは、胃のサイズを制限するという点で類似していますが、腸を再ルーティングしないという点で異なります。

   薬物

   • 処方の減量薬は、指示どおりに採取された場合、重大な減量につながる可能性があります。メリディアは、あなたが実際よりもいっぱいに感じることができる精神活性薬です。 Xenicaは、食物から脂肪を吸収する胃と腸の能力を低下させます。これらの薬物はどちらも健康的な食事に固執する場合に最適に機能します。それぞれに大きな副作用があり、誰もがそれらを容認できるわけではありません。薬物プログラムの開始は長期的なコミットメントです。停止治療は、その効果のために失ったすべての体重を取り戻すことに簡単につながる可能性があるためです。