セルライトのアーユルヴェーダ治療
セルライトを取り除くために宣伝されている多くの治療法があります - マッサージからクリーム、脂肪吸引までのすべてのもの。アーユルヴェーダとして知られる古くからの代替医学の慣行は、セルライトの外観を減らすために食事、運動、自己マッサージを使用しています。
-
アーユルヴェーダ医学
- <図>
アーユルヴェーダとしても知られるアーユルヴェーダ医学は、数千年前にインドで生まれました。 これは、世界で最も古い医療システムの1つです。
米国では、アーユルヴェーダは代替医療慣行と見なされています。
その目的は、心、身体、精神のバランスをとることです。 これが健康を促進すると考えられています。 2007年の全国健康インタビュー調査によると、200,000人以上の成人が過去1年間にアーユルヴェーダ医学を使用しました。
ダイエット
- <図>
アーユルヴェーダ医学によると、たくさんの揚げ物と脂肪を食べる人は、セルライトにつながる「カパを襲う」ダイエットと呼ばれるものを持っています。カパの特徴は、重さ、柔らかさ、甘さ、寒さです。 これらのバランスをとるには、「カパを破壊する」食事をお勧めします。
軽くて温かい食品は、カファのバランスをとるのに役立ちます。豆のキャセロール、豆とさいの目に切った野菜で作られた軽い穀物と菜食の組み合わせ、透明なスープが理想的です。
Kaphaのバランスをとるのに役立つ3つのアーユルヴェーダの味は、刺激的で、苦い、収string剤です。 リンゴ、スパイス付きのガルバンゾ豆、軽いオリーブオイルドレッシングを備えた蒸しブロッコリーまたはカリフラワーは、健康的なスナックを作ります。 塩辛い、甘くて酸っぱいスナックを減らします。
ニンジン、アスパラガス、オクラ、苦い緑豊かな緑と芽キャベツは良い野菜の選択です。
ターメリック、クミン、コリアンダー、カイエン、黒胡pepper、乾燥した生inger、クローブなどの熱心なスパイスは、カパのバランスをとるのに役立ちます。
定期的に液体を飲みますが、冷たい飲み物は避けてください。
マッサージ
- <図>
アーユルヴェーダ医学の基本は自己大量です。 1つのフォームはGarshana Massageと呼ばれ、セルライト処理として強くお勧めします。アーユルヴェーダは、カパ憲法を持っている人には理想的だと言います。
バスブラシ、ルーファスポンジ、またはガルシャナグローブと呼ばれる生シルクグローブでガルシャナマッサージを行います。それはリンパマッサージで、足から心臓までのストロークで行われます。シャワーの前に乾燥した体で行われます。
マッサージは足の裏から始まり、素早い前後の動きと軽い圧力があります。
許容されるように圧力を上げることができます。関節の円形の動き、長い骨に上下の動きをします。セルライトまたは余分な脂肪を持つ領域に特に注意してください。長いハンドルで自然の風呂の毛を使用すると、背中のマッサージが容易になります。
演習
- <図>
アーユルヴェーダ医学は、セルライトを減らすのに適した脚と太ももの動きを含むあらゆる運動を推奨しています。
アーユルヴェーダは、カパのバランスをとる方法としてヨガを提案しています。 強さを発達させ、スタミナを促進するヨガの姿勢が理想的です。 アーユルヴェーダヨガの先生は、クラスに一連のポーズを提示するのではなく、個人に基づいてルーチンを開発します。
警告
-
プライマリーケアの医師にあなたが引き受ける代替医療慣行について知らせることをお勧めします。
セルライトは、あらゆる種類の運動や、あらゆる種類の減少カロリーダイエットからの減量によって改善される美容状態です。 運動または減量計画を試みる前に医師に相談することをお勧めします。
- <図>