肥満とみなす基準はどれくらいですか？

肥満とは？

肥満は体脂肪が過剰に蓄積された状態を指します。体脂肪の目安として、身長と体重から算出される体格指数（BMI）が広く用いられます。

BMIの基準と計算方法

BMIは体重（kg）を身長（m）の二乗で割って求めます。BMIが30以上の場合、医学的に「肥満」と判断されます。

例：身長180cm（1.8m）で体重80kgの場合、BMIは 80 ÷ (1.8×1.8) = 30 となり、肥満の基準に該当します。

肥満がもたらす健康リスク

肥満は心疾患、脳卒中、2型糖尿病などの重大な疾患リスクを高めます。また、血圧上昇や脂質異常、関節疾患の原因ともなります。

体重管理の重要性

適切な体重減少はこれらのリスクを低減し、全体的な健康状態の改善につながります。バランスの取れた食事と定期的な運動が基本です。