線維筋痛症のフレアアップの原因は何ですか？

線維筋痛症のフレアアップ中、患者は通常よりも多くの痛みと疲労を経験します。フレアアップのいくつかの原因は患者のコントロールから外れていますが、他のものはそうではありません。どの条件が線維筋痛症の症状を悪化させるかを学ぶことで、患者はフレアアップをより良く管理し、さらには防ぐことさえできます。

1. 演習

   • 運動と身体的運動は、線維筋痛症のフレアアップを引き起こす可能性があります。線維筋痛症の患者は、活発な運動の後、疲労だけでなく、筋肉の激しい痛みをしばしば経験します。線維筋痛症のフレアアップを防ぐために、患者は毎日5〜10分しか運動しないため、各ワークアウトの長さを徐々に増やす必要があります。また、身体により多くのストレスを与えないように、職場での予約や追加の責任など、他の身体活動の原因を制限する必要があります。

   ストレス

   • 線維筋痛症の患者は、ストレスの多い状態のときにフレアアップを経験します。ストレスに関連する不安は線維筋痛症の症状を悪化させ、重度の頭痛、筋肉痛、不安発作につながります。研究者は、感情的なストレスが線維筋痛症を引き起こす理由を正確に説明することはできませんが、ストレス下の身体が患者が身体的痛みを解釈する方法に影響を与えるホルモンを放出すると信じている人もいます。ストレスに関連するフレアアップを避けるために、患者はストレスの多い状態で休憩を取る必要があり、一日中瞑想します。

   環境の変化

   • 気象パターンや騒音と輝度のレベルの変化は、線維筋痛症のフレアアップを引き起こす可能性があります。突然の環境の変化は、痛み、頭痛、筋肉痛を引き起こし、強化します。線維筋痛症に苦しんでいる個人も、フレアアップ中にうつ病を経験していると報告しています。環境要因を線維筋痛症のフレアアップに結び付ける具体的な証拠はありませんが、患者は寒さ、湿った、湿度の高い天候を、線維筋痛症の症状を悪化させるための特に重要な要因として特定しています。驚きのフレアアップを防ぐために、線維筋痛症の患者は、温かい衣服を着用し、家の中にドラフトを密封し、明るい光を設置して日光を模倣することで、天候の準備をする必要があります。彼らはまた、湿度が低い暖かい気候に移動することを検討したいと思うかもしれません。

   ニコチン

   • 喫煙は、筋肉がどれだけうまく機能するかを妨げることにより、線維筋痛症の症状を悪化させます。喫煙はニコチンを血流に押し込み、体全体にどれだけの酸素が循環するかを減らします。筋肉は、自分自身を修復するために必要な酸素を奪われています。その結果、線維筋痛症の患者は筋肉の痛みと痛みの増加を経験します。