足底筋膜を録画する方法

足底筋膜は、アーチサポートのために足の下を走る靭帯です。弓の支持が不十分で、この地域に対する過剰な圧力は、足底筋膜炎と呼ばれる組織の炎症を引き起こす可能性があります。足底筋膜炎の症状には、足のかかとの鋭い痛みが含まれ、その日の最初のステップは片足で同時に発生する可能性があります。足底筋膜を正しくテーピングすると、アーチが追加されたサポートが得られ、足底筋膜炎の痛みを軽減するのに役立ちます。

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必要なもの

• 1インチ幅のアスレチックテープ

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手順

1. • 1

     小さなつま先のすぐ後ろの足の底からかかとの内側にテープを置き、足のアーチの底を横切ります。ヒールの下部にテープを持ってきて、小さなつま先の側面に戻ります。

   • 2

     足の親指の後ろから別のテープを置き、アーチの底をかかとの外側、かかとの下部の周りに、足の親指に戻ります。 2つのテープは、足の下にある「x」の交差点のように見える必要があります。

   • 3

     小さなつま先から、かかとの下、かかとの下部の周りにアーチの下を横切る小さなつま先からテープを置き、アーチを再び足の親指まで渡します。

   • 4

     かかとの底のすぐ前にある足の幅を横切ってテープを置き、足の側面のテープをアンカーとして使用します。足のボールを前に進み、足の隣にテープの部分を置き続けます。