私の期間中に私はそして悪い痛みを感じ続けますあなたは何をしますか？

家庭薬 ：

1。熱 ：一度に15〜20分間、暖房パッドまたは温水ボトルを下腹部に塗ります。熱は筋肉を弛緩させ、痛みを軽減するのに役立ちます。

2。 ret ：それを簡単にして、少し休憩してください。腹部に圧力をかける激しい活動を避けてください。

3。演習 ：けいれんを軽減し、膨満感を抱くのに役立つ定期的な運動をしてください。

4。睡眠 ：カフェインを避けて、質の高い睡眠を得る

5。水分補給 ：水分、水をたくさん飲みます

6。鎮痛剤 ：

•OTC鎮痛剤（パラセタモール）