巻き爪の痛みと腫れを和らげるセルフケア方法
巻き爪は、立ったり歩いたりすると痛みや腫れが悪化します。特に親指に起こりやすいですが、他の指にも影響します。原因はきつい靴や、爪をまっすぐに切っていないことなどです。足を温めてマッサージするだけの簡単なケアで、痛みを和らげ、感染を防ぐことができます。
必要なもの
- 洗面器
- エプソム塩
- ぬるま湯（約1ガロン）
- 木製スプーン
- ティーツリーオイル
- オリーブオイル
- 綿棒
- 綿球
- スポーツテープ（3インチ）
手順
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エプソム塩を1カップ測り、洗面器に入れます。1ガロン（約3.8リットル）のぬるま湯を注ぎ、木製のスプーンでかき混ぜます。ティーツリーオイルを2滴加えます。
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足を湯に入れ、15〜20分間浸します。取り出したら、清潔なタオルでしっかりと乾かします。
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大さじ1のオリーブオイルにティーツリーオイル2滴を混ぜます。綿棒に浸して、巻き爪の周囲に塗ります。爪床から巻き爪を優しく持ち上げるようにします。
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清潔な綿球を小さくちぎり、爪の下に差し込みます。3インチ（約7.5cm）のスポーツテープで綿球を固定します。
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1日3回まで足を浸し、浸した後に綿球を爪の下に置きます。