坐骨神経痛の痛みを和らげる方法

坐骨神経痛は、坐骨神経に沿って痛みを放射します。坐骨神経は、脊髄から股関節まで走り、各脚の後ろを下ります。 片足を膝の後ろに撃ち落とす腰痛は、坐骨神経痛の一般的な症状です。坐骨神経痛の一般的な原因には、破裂したディスク、骨盤損傷または骨折、腫瘍、関節炎、姿勢の悪さ、運動不足、肥満が含まれる場合があります。坐骨神経痛はしばしば痛みを伴いますが、必ずしも永続的ではありません。実際、ジョンズ・ホプキンスのホワイトペーパー：腰痛と骨粗鬆症の報告によると、坐骨神経痛と背中のけいれんのある人の約80〜90％が鎮痛剤と休息に反応します。幸いなことに、手術を必要とせずに坐骨神経痛を救う方法はたくさんあります。

1. 熱と氷

   • 感染した領域に熱い圧縮とアイスパックを交互にすると、循環を刺激し、腫れを抑え、痛みを和らげるのに役立ちます。脊椎の健康によると、アイスパックは、痛みが激しい初期段階で2〜7日間使用する必要があります。熱い圧縮は、痛みの開始から3〜7日後、または鋭い痛みが軽減された後に塗布する必要があります。電気加熱パッドは、熱すぎず、肌に損傷を与えない限り、役立ちます。燃焼を引き起こす可能性があるため、背中に加熱パッドを持って寝ないでください。電気加熱パッドは、ドラッグストアで利用できます。

   処方薬

   • イブプロフェン、アスピリン、アセトアミノフェンなどの市販薬は痛みを和らげない場合、医師は抗炎症薬と筋弛緩薬を処方する場合があります。メイヨークリニックは、三環系抗うつ薬と抗けいれん薬は、体の自然な鎮痛剤であるエンドルフィンの産生を強化することにより、慢性坐骨神経痛の痛みを最小限に抑える可能性があると説明しています。この薬は、神経根の周りの腫れが沈む機会を可能にするため、うまく機能します。

   ダイエット

   • 本「Healthy Living」によると、Linda Rector Page、Ph.Dは、緑の野菜、貝、豆腐、全粒穀物、ナッツ、種子など、カルシウムとマグネシウムを含むミネラルリッチ食を採用することが重要です。背中と全体的な健康を維持するには、塩、砂糖、動物脂肪、アルコール、コーヒー、紅茶を避ける必要があります。

   注射

   • 医師は、坐骨神経痛と腰痛を治療するために硬膜外ステロイド注射を処方することがあります。注射には通常、痛みの緩和のための麻酔とコルチコステロイドが含まれており、刺激された神経の周りの炎症を軽減します。救援は、ほとんどの患者にとって一時的なものです。

   理学療法と運動

   • 理学療法には、熱、超音波、マッサージ、ストレッチ、運動を含むさまざまな種類の治療と技術を使用して、姿勢を修正してABSを強化する訓練を受けた開業医が含まれます。腹部の筋肉が弱いほど、背中の問題が発生する可能性が高くなります。ヨガのエクササイズは、脊椎を支える筋肉を強化することで姿勢を改善できます。ストレッチは、きつすぎる筋肉の緊張を解放するのに役立ちます。医師は、検査後に患者の理学療法を注文する場合があります。