膨満感のためのPMSサプリメントは何ですか？

月経前症候群（PMS）は、月経前のホルモンレベルの変動によって引き起こされる状態です。 膨満感やその他のPMSの症状を軽減するのに役立つ栄養およびハーブのサプリメントがたくさんあります。

1. カルシウム

   • Ama.orgによると、カルシウムとビタミンDが豊富な食事は、膨満感や低い気分などのPMS症状を減少させます。 エストロゲンレベルに影響を与えることで機能すると考えられています。

   マグネシウム

   • ミネラルマグネシウムは、PMSの女性にとって有益な場合があります。 WebMD.comによると、200 mgを服用しています。マグネシウムの毎日のうち、PMSに関連する膨満感と保水を大幅に減少させることができます。

   タンポポのルート

   • タンポポの根の利尿薬の効果は、月経前に定期的に摂取すると、膨満感と水の重量を減らすのに役立つ可能性があります。

   Midol

   • Midolは、水分保持と膨満感の低減に効果的なマレイン酸ピリラミンを含む市販のPMS薬です。

   警告

   • 一部のハーブやサプリメントは、危険な相互作用や副作用を引き起こす可能性があります。 負の結果を防ぐために、PMSの在宅療法と膨満感を試す前に、医師に相談してください。