アルコール中毒を防ぐための実践的な方法
アルコール中毒を防ぐ手順
- 飲む前に食事を摂る
炭水化物（パスタ、パン、クラッカーなど）はアルコールの吸収を遅らせます。水を十分に飲み、炭酸飲料は避けましょう。飲みながら軽食を取ると、吸収が緩やかになります。
- 飲酒量を制限する
1時間に1杯を目安にし、短時間で大量に飲むことは避けてください。無理な飲酒やチューニングゲームは急性アルコール中毒の危険があります。
- 薬物との併用をやめる
アルコールと薬物を同時に使用すると、予測できない副作用が起こりやすく、重篤な中毒につながります。
- 酔いが強い人を眠らせない
意識が朦朧としたまま眠らせると、呼吸抑制や昏睡状態に陥りやすくなります。脈拍を確認し、意識があるかどうか常にチェックしましょう。
- 嘔吐時は横向きに寝かせる
嘔吐した場合は横向き（回復体位）にさせ、口の中を指で除去して気道を確保します。自分の嘔吐物を吸い込んで窒息するのを防ぎましょう。