レイノー症候群を認識して治療する方法

レイノー症候群は、温度が高温から低温に変化する場合の血管の制限によって引き起こされます。体は熱を保持しようとしており、温度変化に過剰反応します。レイノー症候群は、特に顔、手、足に影響を与える可能性があり、男性よりも女性の方が一般的であり、不快ではありますが、通常は衰弱しません。レイノー症候群と一緒に生活できるようにするためのことがいくつかあります。

手順

1. • 1

     運動してリラックスすることを学びます。レイノー症候群はしばしばストレスによって悪化します。運動は、ストレスを軽減するのに役立つエンドルフィンを放出する可能性があります。瞑想やヨガを含むリラクゼーション技術は、身体の認識を高め、ストレスを減らすことができます。

   • 2

     喫煙や喫煙者から離れてください。喫煙により、血管が締められたり収縮したりすると、レイノーの症状が増加する可能性があります。カフェイン入り飲料と食品も同じ理由で症状を悪化させる可能性があります。

   • 3

     極端な温度の変動を防ぐために、寒さの中で温かい服を着てください。必要に応じて取り外すために衣類を重ねます。症状を避けるために必要なだけ暖かく家と車を保管してください。