冬でも起こるかゆみ・熱感（熱痱）を防ぐ方法

熱痱（かゆみや刺すような熱感を伴う発疹）は、汗腺が詰まり汗が皮膚にたまることで起こります。暑い季節だけでなく、冬でも暖房や重ね着で体温が上がると発症しやすくなります。以下の対策を実践すれば、予防・改善が期待できます。

熱痱を防ぐ8つのポイント

1. 重ね着を控え、室内の温度調整を優先する。外出時は脱ぎやすいレイヤーで対応。
2. 通気性の良いゆったりした服装を選び、肌に空気が届くようにする。
3. 厚手のクリームや軟膏は避け、汗腺を塞がないようにする。
4. 汗をかきやすい状況を避け、涼しい環境で運動する。
5. タオルで拭くより、自然乾燥させることで汗の残留を防ぐ。
6. 寝室の温度を適切に保ち、夜間の過熱を防止する。
7. 発疹ができたら、カラミンローションや冷たい湿布で症状を緩和する。
8. 自宅での対策で改善しない場合は医師の診察を受け、必要に応じてステロイド外用薬を処方してもらう。