乾癬を維持する方法
2。定期的に保湿します。 乾癬はあなたの肌を乾燥してひび割れさせる可能性があるため、定期的に保湿することが重要です。フレグランスフリーの低刺激性保湿剤を使用してください。
3。薬用シャンプーとコンディショナーを使用します。 頭皮が乾癬の影響を受けている場合は、症状を制御するために薬用シャンプーとコンディショナーを使用する必要がある場合があります。
4。経口薬を服用してください。 乾癬が重度の場合は、症状を制御するために経口薬を服用する必要があるかもしれません。これらの薬には、コルチコステロイド、メトトレキサート、シクロスポリン、レチノイドが含まれます。
5。光療法を試してみてください。 光療法、または光療法は、乾癬患者の一部に役立ちます。この治療には、肌を紫外線にさらすことが含まれます。
6。ストレスを管理します。 ストレスは乾癬を悪化させる可能性があるため、人生でストレスを管理する方法を見つけることが重要です。一部のストレス緩和活動には、運動、ヨガ、瞑想、自然界での時間の過ごす時間が含まれます。
7。健康的な食事を食べる。 健康的な食事はあなたの全体的な健康を改善するのに役立ち、乾癬の症状を改善するのにも役立ちます。たくさんの果物、野菜、全粒穀物を食べると、免疫系を高め、炎症を軽減するのに役立ちます。
8。喫煙やアルコールを避けてください。 喫煙やアルコールは乾癬の症状を悪化させる可能性があるため、これらの物質を避けることが重要です。
9。定期的に医師に相談してください。 乾癬がある場合は、症状を監視し、必要に応じて治療計画を調整できるように、定期的に医師に診てもらうことが重要です。