口内潰瘍の痛みを早く和らげる方法

口内潰瘍（口内炎）は不快で痛みを伴いますが、以下の対処法を実践すれば症状を速やかに軽減できます。

ぬるま湯カップ1杯に小さじ1/2の塩を溶かし、1日数回うがいします。塩水は炎症を抑え、痛みを和らげます。

重曹少量に水を加えてペースト状にし、潰瘍部分に直接塗ります。酸性を中和し、治癒を促進します。

抗菌・抗炎症作用のあるはちみつを少量塗布します。自然な治癒をサポートします。

鎮痛剤や局所麻酔薬（例：ベンゾカイン含有ジェル）を使用すると、一時的に痛みを軽減できます。

酸味や辛味の強い食べ物・飲み物は控え、刺激の少ない柔らかい食事を心がけましょう。

歯磨きとフロスは欠かさず行いますが、潰瘍部位を強くこすらないよう注意してください。

口内を乾燥させないためにこまめに水分を摂り、唾液の分泌を促します。

タバコは血流を悪くし、治癒を遅らせます。禁煙または受動喫煙を避けましょう。

ビタミンB12や鉄分が不足すると潰瘍が治りにくくなることがあります。食事やサプリで適切に補給してください。

口内潰瘍は通常2〜3週間で自然に治りますが、痛みが激しい、長引く、発熱や腫れを伴う場合は、歯科医師や医師に相談しましょう。