激しいかゆみを抑えるには？日焼け後の対処法まとめ

日焼けによるかゆみは不快ですが、正しい対策をすればすぐに和らげられます。以下に、効果的な10の方法をまとめました。

冷たいシャワーや入浴、または氷嚢（氷をタオルに包んだもの）を患部に当てましょう。炎症と痒みを軽減できます。

アロエベラやヒドロコルチゾン配合の保湿クリームを塗り、皮膚を潤します。

ベナドリルやクラリチンなどの経口抗ヒスタミン剤は、痒みと腫れを抑えるのに役立ちます。

爪を短く切り、掻く衝動を抑えましょう。掻くと炎症が悪化し、感染のリスクも高まります。

綿などの天然繊維で作られた、通気性の良いゆったりした服を選び、皮膚への刺激を減らします。

水やハーブティーをこまめに飲み、体内の水分バランスを保ちましょう。

コロイドオートミールを湯に入れた入浴は、抗炎症作用で痒みを和らげます。

ウィッチヘーゼルを綿に含ませて患部に軽く拭くと、タンニンが炎症を鎮めます。

重曹と水を混ぜてペーストにし、日焼け部分に塗布すると抗炎症効果があります。

純粋なアロエベラジェルをたっぷりと塗り、鎮静と保湿を同時に行いましょう。

黒茶や緑茶のティーバッグを冷水に浸し、患部に当てるとタンニンが炎症を抑えます。

回復期間は日光を浴びないようにし、外出時は長袖・長ズボン・帽子・サングラスを着用し、SPF30以上の広域スペクトラム日焼け止めを使用してください。

症状が重い（大きな水ぶくれ、発熱、寒気など）場合は、速やかに医療機関を受診してください。