赤面をやめる方法

赤面には多くの根本原因があり、誰かが赤面している理由を正確に見分けるのは難しい場合があります。 薬や病状は、恥ずかしさやアルコール消費と同様に、顔を赤らめる可能性があります。時間が経つにつれて、赤面は問題になる可能性があり、状態に関する恐怖症が発生する可能性があります。幸いなことに、赤面の効果を軽減し、人が完全な人生を楽しんで、慢性的な赤面によってもたらされた恥ずかしいライフスタイルを通してもはや苦しみなくなるのを助けるためにできることがあります。

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必要なもの

• 博士
• 冷水
• 薬
• 外科医

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手順

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     問題の根本を探ります。なぜ赤面しているのかがわかったら、それをどのように扱うかをよりよく理解することができます。たとえば、恥ずかしがり屋の人々は、新しい状況での恥ずかしさや不快感から顔を赤らめます。しかし、赤面は、アルコール消費や特定の薬でアルコールを飲むことによっても引き起こされる可能性があります。アンタビュース、ディアビネーゼ、フラッグル、セファロスポリン抗生物質（ケフレックスや脈拍など）などの薬は、アルコールで摂取すると顔の洗浄を引き起こす可能性があります。また、恐怖の反応など、身体の変化に応じて赤面することも発生する可能性があります。高血球症などの状態も赤面を引き起こす可能性があります。何があなたの赤面を引き起こすのかを知ることで、あなたはそれを扱うことに一歩近づきます。

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     赤面を経験しながら深く吸い込まれます。深い呼吸のエクササイズは、パニックになったときに顔を赤らめると落ち着くのに役立ちます。深い呼吸はあなたの心拍数と顔への血液の循環を遅らせるので、それは赤みを減らすのに役立つかもしれません。彼の著書「パニックアタックワークブック：パニックトリックを破るためのガイド付きプログラム」で、デイビッドカーネル博士は、胸部の代わりに胃の筋肉を使用して呼吸するために胃の筋肉を使用している「ベリー呼吸」と呼ばれるテクニックを説明しています。最初にため息をついてから、鼻からゆっくりと吸い込みます。遅い速度で再び口から息を吐きます。これは、パニックや不快感の感情を和らげるのに役立ち、慢性的な赤面を助ける可能性があります。

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     顔に冷たい水を飲んだり、顔に冷たい水をかけたりするために、顔を赤くしながら顔の熱を最小限に抑えます。彼らがあなたを赤面させるならば、温かい飲み物やアルコールは避けてください。アルコールが血管を拡大するため、飲酒後に赤面することがあります。血管の膨張により、より多くの血液が顔に駆けつけます。あなたがあなたの赤面について恐怖症を持っていて、それが起こるのが怖い場合、認知行動療法はあなたを助けるかもしれません。あなたは前向きな姿勢を取り、あなたが赤面しているかどうかは気にしないでください。認知行動療法は、あなたがあなたの赤面について前向きな姿勢を採用するのに役立ち、あなたがそれほど自己意識にならないように役立ちます。

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     赤面の恥ずかしさと問題を軽減し、緩和するのに役立つ薬について医師に相談してください。不安薬は、人を落ち着かせ、次に赤面の頻度を減らすことで赤面を止めるのに役立ちます。ベータブロッカーは、深刻な赤面を軽減するのにも役立ちます。彼らは、不安や心臓の動pitの症状を管理することで働きます。クロニジンは、重度で制御できない顔の赤面を治療するために使用される薬です。それは、血管の拡張と収縮を制御するノルアドレナリンのような自然に発生する化学物質と体が相互作用する方法を変えることで機能します。

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     あなたの赤面が非常に深刻であなたの人生を妨害している場合、外科的処置を受けることを選択してください。内視鏡胸部交感神経切除術（ETS）として知られる手順について医師に相談することをお勧めします。 内視鏡的胸部交感神経切除中に、細長い手術ツールが脇の下から胸腔に滑り込んでいます。次に、血管の直径を制御する神経が部分的に除去されます。顔の赤面の硬化率は90％です。