むくみの原因と症状

足や脚の極端なむくみは、医学的には末梢浮腫と呼ばれ、妊娠、肥満、長時間の立ち仕事や座り仕事が原因になることがあります。また、血栓、足の感染症、重大な外傷など、より深刻な問題のサインでもあります。長期間続くと、押すと凹みが残る「凹みむくみ」が見られます。

すぐにできる対処法

  • 原因の除去

    むくみが出たら、最近の生活変化を振り返りましょう。新しい薬の副作用、下剤や利尿剤の乱用、避妊薬の使用、足や脚への外傷などが考えられます。

  • 足・脚を高く上げる

    リクライナーやウェッジ枕を使い、足や脚を心臓より高い位置に保ちます。むくみ防止用のサポートソックスや圧縮ストッキングを着用すると効果的です。足サイズは日中のむくみ具合で変わるため、購入は午後以降にすると良いでしょう。

  • 食事と運動の改善

    適度な運動は血流を促進し余分な体液の排出を助けます。塩分の摂取を控えた低ナトリウム食を心がけましょう。利尿剤は医師の指導のもと短期間使用してください。

  • 医療機関の受診

    むくみが続き、胸痛、発熱、患部が熱くなるなどの症状がある場合は速やかに医師に相談してください。むくみの出現時期や自宅で試した対処法をメモしておくと、診断や治療方針の決定に役立ちます。