落ち着きのない脚症候群の救済を見つける方法

落ち着きのない脚症候群、またはRLSは、遺伝的に関連した神経学的状態であり、患者が一方または両方の足を動かそうとする圧倒的な衝動を感じさせます。これらの衝動は、主にあなたが眠ろうとしている夜に来ますが、あなたが長い間座っていたときに起こる可能性もあります。 RLSには、軽度で時折の問題から、睡眠を妨げる可能性のある深刻で頻繁な攻撃に至るまで、重大度があります。 RLSがある場合、症状を最小限に抑えるためにできることがいくつかあります。

1. 避けるべきもの

   • RLSの症状は、消費するものによってより頻繁にまたはより深刻になる可能性があります。コーヒー、紅茶、またはソーダのカフェインは、RLSの患者を攻撃する可能性が高くなる可能性があります。同様に、アルコールやタバコの使用もRLS攻撃をもたらす可能性があります。さらに、抗うつ薬や抗中毒剤などの特定の処方薬もRLS攻撃を引き起こす可能性があります。あなたの薬があなたの状態にどのように影響するかを医師と話し合ってください

   家庭薬

   • 薬の服用を避けたい場合は、RLSの症状を軽減しようとすることができる自然な家庭薬がたくさんあります。脚の筋肉の活発なマッサージは、しばしばRLS攻撃を減らすことができます。脚の筋肉に直接暖かいお風呂や温かい圧縮も役立ちます。ストレスはRLSの症状を悪化させることが実証されているため、寝る前に瞑想をリラックスしてみてください。

   代替治療

   • RLSのすべての症例の60％に関連する根本的な遺伝的傾向は別として、RLSの多くの症例は1つ以上の栄養不足に関連しています。あなたの医師は、この不足とは何か、そしてそれをどのように治療するかを血液検査で判断できるかもしれません。多くの場合、鉄、マグネシウム、葉酸、またはビタミンBを含むサプリメントは、症状を緩和するのに役立ちます。

   薬物

   • RLSの軽度の症状のみに苦しむ場合、市販のイブプロフェンは一時的にけいれんと不快感を排除する可能性があります。より重度の症状がある場合、医師は睡眠薬や筋肉弛緩薬を提案するかもしれません。オピオイドはRLSに処方されることがありますが、中毒性がある可能性があるため、他の薬がより良い選択かもしれません。重度の症例については、一部の医師はパーキンソン病またはてんかんを治療するために設計された薬を処方します。