あなたが時々歩くとき、なぜあなたの足が痛いのですか？
* 不適合な靴： きつすぎる、ゆるみ、または適切なサポートを提供しない靴はすべて、足にストレスをかけ、痛みを引き起こす可能性があります。
* 過剰使用： 歩いすぎたり遠すぎたりすると、足が痛くなり、痛みを伴う可能性があります。
* フラットフィートまたはハイアーチ： これらの足の状態は、足が体重を分配する方法を変え、痛みにつながる可能性があります。
* 腱膜動物またはハンマートー： これらの足の変形は、つま先に圧力と痛みを引き起こす可能性があります。
* ヒールスパーズ： かかとの骨のこれらの骨の成長は、歩くときに痛みを引き起こす可能性があります。
* 足底筋膜炎： 足の底に沿って走る結合組織のこの炎症は、かかとや弓の痛みを引き起こす可能性があります。
* 足根トンネル症候群： 足首の神経のこの圧縮は、足に痛み、しびれ、うずきを引き起こす可能性があります。
* 末梢神経障害： 神経へのこの損傷は、足の痛み、しびれ、うずきを引き起こす可能性があります。
足の痛みを経験している場合は、診断と治療計画を取得するために医師に診てもらうことが重要です。足の痛みを和らげるのに役立つセルフケア対策には、次のものがあります。
*快適でぴったりの靴を履いています。
*硬い表面を長時間避けることを避けます。
*腫れを減らすためにアイスパックを使用します。
*市販の鎮痛剤を服用します。
*定期的に足を伸ばします。
*彼らが痛いときにあなたの足を休ませます。
足の痛みが重度である場合、またはセルフケアの測定で改善しない場合は、医師に診てもらうことが重要です。