落ち着きのない脚症候群を助ける天然物質

落ち着きのない脚症候群（RLS）は、脚としばしば腕や幹に痛みや不快感を引き起こす慢性状態です。 RLSはすべての運動障害の中で最も一般的なものの1つですが、それは診断不足のままであるだけでなく、不足していないままです。 20人のほぼ1人がRLSに苦しんでいます。 この病気は一般に50歳後に発生します。ハーブのような多くの天然物質は、RLSの症状を和らげるのに役立ちます。

1. カリフォルニアポピーとコリダリス

   • カリフォルニアのポピーはコリダリス式で準備されており、筋肉のけいれんを減らし、関連する痛みを和らげます。 また、睡眠を誘発します。

   kava

   • Kava Herbはタブレットの形で提供され、骨格筋のリラックスに役立ちます。 中枢神経系を鎮静することにより、RLSで機能します。

   PassionFlower

   • PassionFlowerはティーバッグの形で見つけることができ、眠気と筋肉の弛緩を誘発するために就寝前に数時間前に1カップを服用することをお勧めします。

   ルイボス

   • ルイボスは、RLSで一般的な筋肉のけいれんを減らす睡眠を誘発するお茶でもあります。 また、一般的な痛みや炎症を軽減するのにも役立ちます。

   schisandra

   • Schisandraはチンキの形で販売されており、1日3回の水に小さじ1杯を摂取することをお勧めします。

   Ginkgo biloba

   • RLSには、1日3回まで60 mgのイチョウビロバの抽出物が推奨されます。 他のいくつかの便利なハーブは、ラベルに向けられているように撮影される肉屋と馬の栗です。

   食事と栄養

   • 食事と栄養はまた、RLSにとって不可欠な自然治療法であると見られています。 カフェインは、RLSに関連する不快感を一時的に緩和しますが、症状が中止されたときに回復するため、食品や飲み物では推奨されません。 RLSは低血糖にも関連しており、低血糖または低血糖または血糖値が正常を下回る低血糖です。 大量の砂糖を消費した後、低血糖レベルが発生するのが一般的です。 したがって、これにより、RLSのエピソードと夜間のけいれんのけいれんを大幅に減らすことができるため、夜間に無糖で高タンパク質の食事を食べるのに役立ちます。また、夜中に適切な血糖値が維持されるように、砂糖が食べられるものに澱粉を含めることをお勧めします。