なぜ腕が肘に曲がっているような本を持っているのは、痛みを残して麻痺させるのですか？
* 尺骨神経の圧縮。 尺骨神経は、首から手まで走る大きな神経です。肘の履歴トンネルと呼ばれる狭いトンネルを通過します。肘が曲がったとき、腹部トンネルが圧縮される可能性があり、尺骨神経に圧力をかける可能性があります。これは、左腕と手に痛み、しびれ、うずきを引き起こす可能性があります。
* 筋肉疲労。 曲がったエルボウの位置に本を持っていると、前腕と肩の筋肉に負担をかけることができます。これにより、筋肉の疲労につながる可能性があり、腕の痛みやしびれを引き起こす可能性があります。
* 循環不良。 肘が曲がると、腕への血流が制限されます。これにより、腕が冷たく麻痺します。
本を持っているときに、左腕の痛みやしびれのリスクを減らすためにできることがいくつかあります。
* 肘をまっすぐに保ちます。 肘を鋭い角度で曲げないでください。これは、腹部トンネルと尺骨神経への圧力を減らすのに役立ちます。
* 休憩を取る。 数分ごとに、本を持って腕を伸ばして休憩してください。これは、筋肉が疲労しないようにするのに役立ちます。
* 枕またはクッションを使用します。 曲がったエルボーの位置で本を持っている必要がある場合は、ローボまたはクッションを肘の下に置きます。これは、履歴トンネルへの圧力を減らすのに役立ちます。
数日後に消えない左腕に痛み、しびれ、またはうずきが発生した場合は、医者に診てもらう必要があります。