関節リウマチ：家庭薬は機能しますか？
RAに役立ついくつかの家庭薬は次のとおりです。
1。演習。 定期的な運動は、痛みと剛性を軽減し、柔軟性を向上させ、関節周辺の筋肉を強化するのに役立ちます。ウォーキング、水泳、ヨガなどのインパクトの低いエクササイズは、RAの人にとって良い選択肢です。
2。熱と冷却療法。 罹患した関節に熱または寒さを塗ると、痛みや炎症を軽減するのに役立ちます。暖房パッド、温水ボトル、または暖かいお風呂を使用して熱を塗ることができます。コールドは、アイスパックまたはコールドコンプレスを使用して適用できます。
3。マッサージ。 マッサージは、痛みや剛性を和らげ、循環を改善し、リラクゼーションを促進するのに役立ちます。穏やかなマッサージは、手またはマッサージツールを使用して自宅で行うことができます。
4。ターメリック。 ウコンは、抗炎症特性を持つ化合物であるクルクミンを含むスパイスです。クルクミンは、RAの人の痛みや炎症を軽減するのに役立つ可能性があります。カプセルの形で摂取したり、食物に追加したりすることができます。
5。緑茶。 緑茶には、炎症を軽減し、RAの人々の関節機能を改善するのに役立つ抗酸化物質が含まれています。高温または冷たく消費することができ、カプセルの形でも利用できます。
6。魚油。 魚油には、抗炎症特性を持つオメガ-3脂肪酸が含まれています。オメガ-3脂肪酸は、RAの人々の痛みと剛性を軽減するのに役立つ可能性があります。カプセルの形で、またはサーモン、マグロ、サバなどの魚を食べることで摂取することができます。
7。生inger。 生ingerは、抗炎症特性を備えたスパイスです。 RAの人の痛みと硬直を減らすのに役立つかもしれません。生ingerは、新鮮、すりおろした、またはカプセルの形で消費することができます。
8。ニンニク。 ニンニクは、抗炎症特性を備えた野菜です。 RAの人の痛みと硬直を減らすのに役立つかもしれません。ニンニクは、新鮮、調理済み、またはカプセルの形で消費することができます。
RAの家庭薬を試す前に、医師に相談することが不可欠です。一部の家庭薬は、薬と相互作用したり、状態を悪化させる場合があります。あなたの医師は、どの家庭薬があなたにとって安全で効果的であるかを判断するのを助けることができます。